Zásady, které pomáhají v boji s celulitidou:
- Začněte s pravidelným posilovacím tréninkem ve fitness centru.
- Vyzbrojte se znalostmi o tom, kterým svalům nohou a hýždí je potřeba se nejvíce věnovat.
- Kombinujte posilovači a aerobní trénink.
- Nelitujte se! Stejně jako vy musí pro krásu něco obětovat většina žen, nevyjímaje herečky, zpěvačky a slavné osobnosti. Ani moderní plastická chirurgie nedokáže zázraky. Jedině pohybem, posilovacím tréninkem a stravou bohatou na proteiny docílíte hezkých tvarů.
- Zvolte si inteligentní dietu, která doporučuje zvýšit příjem proteinu a snížit příjem sacharidů. Tento způsob diety používají úspěšně fitness závodnice. Funguje bez »jojo« efektu.
- Čtěte etikety na potravinách a doplňcích výživy. Už jsem viděla spoustu dietní nápojů s krásným obalem, které nemají s dietou nic společného. Pokud obsahuje lOOg dietní koktejl více než 70g sacharidů, navíc s vysokým obsahem obyčejného cukru, jedná se o sacharidový nápoj a navíc nekva litní. To stejné platí u proteinových tyčinek. Ty by neměly rozhodně obsahovat ztužený pokrmový tuk.
- Pokud už se trápíte v posilovně a držíte dietu, zainvestujte do výživy, která je kvalitní a efektivní. Zapomeňte na to, že krémy a zábaly vám vymodelují krásné nohy. Bez tréninku a správné životosprávy bude i efekt nejdražšího krému neuspokojivý.
- Obrňte se trpělivostí a snažte se k posilování najít kladný vztah. Bez tréninku se totiž neobejdete nikdy. Vytvarované nohy vám vydrží nějaký čas i bez posilovny, ovšem budete se do ní muset po čase opět vrátit.
