Těšíte se na léto, ale trápí vás nějaké to kilo navíc? Máte obavy z celulitidy? Lámou se vám nehty a třepí vlasy? Máte hodně práce a bolí vás z toho hlava? Jste unavená?
Do léta budeme štíhlejší a fit
Určitě všechny zažíváme každé jaro a léto stejný pocit. Zjistíme, že ty pěkné kalhoty, co jsme si koupili v loni v létě, jsou nám těsné, a to jsme si ještě neoblékly plavky... Proti kilům, která se nám podařilo nabrat přes zimu, proti celulitidě, kterou v létě pod plavkami neschováme, a stejně tak proti únavě je potřeba bojovat na všech frontách. Je třeba začít cvičit, upravit si jídelníček a životní styl - a to nejlépe hned.
Příčinou potíží je nedostatek vitamínů
Nesmíme zapomenout, že tím nejjednodušším, co může pomoci v boji proti tukům či lámajícím se nehtům, je vyvážená hladina vitamínů a minerálů v těle. Ty jsou základem péče o tělo a krásu. Potřebujeme jich sice jen nepatrné množství, ale pokud chybí, nepomůže ani nejlepší kosmetika.
Co získáme s vitamínovými tabletami?
Při radikálnější odtučňovací dietě mohou tělu vitamíny i minerály chybět, a proto se vhodné jíst dostatek ovoce a zeleniny. Je tu ale ještě pojistka - stravu lze jednoduše doplnit multivitaminovými tabletami, v nichž jsou všechny složky dokonale vyváženy. Nejlepší jsou pochopitelně ty, které neobsahují umělá barviva, vůně, konzervační látky a cukr, a jsou tedy vhodné i pro diabetiky.
Jak působí vitamín C, zinek a chrom?
Vitamín C a zinek jsou důležité v boji proti celulitidě, lámavým nehtům a třepivým vlasům. Obnova pojiva v tkáni - kolagenu - pomáhá i vitamín C, který je obsažen především v čerstvém ovoci a zeleniny. Jedinečným zdrojem zinku jsou hrušky. Většina zinku je ale zajišťována potravinami živočišného původu, jako je mléko, maso, sýr, vejce a mušle. Důležitou roli v metabolismu glukózy a proteinů hraje chrom. Napomáhá udržovat nízkou hladinu cukrů v krvi a snižuje chuť na sladké. Toho lze využít právě v době, kdy chceme zhubnout.
